最近，相信大家的朋友圈，或者小伙伴们自己都身陷一款「旅行青蛙」的游戏。如果你还不甚了解，不妨去搜搜，这已经是时下佛系青年之间炙手可热的游戏。

主角是一只蠢萌的小青蛙，它的生活十分简单，画面不繁杂，却从细枝末节都渐渐流露治愈的力量。

不少人也感慨，玩了这个游戏终于体会到为人父母的不容易。其实，小编也有去接触这个游戏，不禁发现，这只小青蛙的日常就是我们留学生的日常呀。

旅行青蛙VS留学生的日常

一个人窝在家里看写作业；

 

一个人解决自己的三餐；

 

一个人背起行囊去旅行；

 

一个人……

 

简直应了那句歌词，“我一个人吃饭旅行，到处走走停停，也一个人看书写信，自己对话谈心。”留学生享受着一个人的自在，也体会着一个人的孤独。

最近BBC的一个报道中成，英国6560万人口中，有超过900万人表示他们经常感到孤独。报道也成，不少留学生同样深陷其中。的确，最近布里斯托大学的华裔留学生自杀的消息由让人把实现聚焦在这个问题。

根据英国统计局的数据，从2007年起，英国学生的自杀率就在不断升高，导致自杀主要有以下几个原因：36%有身体健康问题；29%面临考试或考试结果的压力;28%失去亲人；22%面对校园暴力。

不远万里，来到一个陌生环境，除了要应付高强度的学习压力，还得独自面对很多未知的困难，离开父母和朋友后的无助和孤独，是很多留学生们在出国前不曾想象的。

 

留学生的孤独你了解吗？

春节的时候要考试

Jennie，格拉斯哥大学：

那年考试正逢国内春节期间，爸妈在家里吃年夜饭，跟我视频通话。妈妈自然说一切都好，还问我过得怎么样。其实，听到妈妈声音的时候就有点想哭了。

爸爸还把手机镜头绕家里一圈，让我可以和亲戚们打招呼。看到越来越苍老的外婆，反应也变得迟钝，我就忍不住哭了。

……

生病了，自己一个人扛

Wendy，多伦多大学：

刚到多伦多的时候，可能水土不服，没几天，就发高烧，喉咙还化脓。直接去医院的话，感觉要花很多钱，就只能忍着。

第二天起来，情况更严重了，感觉自己撑不下去了，只好去了医院。因为没有预约，被通知排队要等8个小时。结果，等了一天，我也没被叫到名字，就跑过去询问。结果对方却说，已经叫过我的名字了，没人回应，需要明天重新来排。

可能刚来的时候，他们的发音语调还不适应，自己错过了。白白浪费了时间，自己还很难受。内心是奔溃的。

辛苦打工，冷暖自知

Lisa，名古屋大学：

我的家里是工薪阶层，为了减轻父母的负担，我有在课余时间打工来贴补支出。在日本打工，是有时间限制的，每周不超过28个小时。有时候为了生活，不得不去找黑工。

工资特别低，还经常被克扣，而且不受法律保护。有一次，在便利店打黑工，老板就让我去冰库拿货。零下几度的冰库，我冻得哆嗦，还要各种搬上搬下。心里想，忍一忍，只要拿到钱，就可以了。没想到当天却被老板炒鱿鱼。

真的是，很帅气地把工作服和工作牌一丢，走出店就哭了。

学业压力重

Luke，华威大学：

我读的是金融专业，平时课堂作业，小论文，还有出勤率，都是期末计总分的一部分，而且老师讲课节奏慢紧凑，平时就要认认真真的，不能随便放松。

刚刚上课的时候，还有不少听不懂的，我都是用录音笔记录下来，回去一遍遍听，做笔记。此外，有大量的材料需要去搜集。要做案例研究，要分析模型，要根据模型做题目，还要演讲……并没有很多时间去浪费，丝毫不敢怠慢。

我们这个专业传说毕业率不高。而且是学校课最多的专业，老师还说，同样的学费，你们学得更多，你们赚了。

租房很心烦

Irene，芝加哥大学：

第一次租房的时候，发现外国人不讲理起来真的很可怕。房东临时狮子大开口，索要比原定的高一倍的租金。我不同意，本想和她好好沟通，没想到对方很无理，最后越说越激动。最终不欢而散，她的丈夫甚至直接把我的行李扔了出去。

当时，再另找公寓是不现实的。只能拖着破损的行李箱，找了很久，先在一个旅馆住下。特别偏僻，房间还很暗。当时是冬天，但是房间里暖气也不太足。晚上我裹了被子加外套，还是冻得睡不着。

亲人去世，不能及时回去

Rose，墨尔本大学；

我父母工作都很忙，从小就是和奶奶一起生活。小时候过年，奶奶给我们几个小孩子发红包，我拿的都是最厚的那一个。我出国前一晚，她也是拉着我的手，说了很久的话，泪眼婆娑的。

我在学校大三的时候，突然有一天，家里来电话，说奶奶脑溢血住院了，进了ICU。

我当时可吓坏了，马上买了机票，想尽快赶回去。飞机上的那段时间，我真的没法休息，内心特别焦虑。飞机刚降落，我就打电话给妈妈询问情况，结果她说奶奶已经走了。当时真的特别后悔。

 

如何快速适应外国社交圈？

到了一个陌生的环境，留学生难免不想走出舒适圈，不愿意去社交，其实这有时候也是孤独综合症的来源。

虽然每个人都会对陌生的环境不适应，总要硬着头皮去改变的。刚开始可能会胆怯，但只要克服了心理的第一道关卡，你会发现情况没有你想象得糟糕。

我们可以先通过社交软件和班级里的新同学们建立联系，结交与自己兴趣相投的人，多参加聚会。不要害怕开口会犯语法错误，其实外国人没那么介意。

在美国，大多数人都有广泛的爱好和才能，他们不愿意被小圈子所束缚。如果你愿意主动接触，无形中也为自己积累了见识和人脉。

国外大学会有不少演讲和小组讨论，大多数中国学生都不善于表达自己。小编想说的是，大家一定要放松，大胆地的去尝试，往往回去的意想不到的效果。

有意识地培养自己在公开场合演讲的能力，这不仅仅是外国大学所需要的，也是留学生在与人交往时最基本的能力。外国的老师也对会主动地，清楚地表达自己看法的人颇为赏识。大家平时就可以看看TED那些的演讲视频，先模仿久而久之就会很娴熟。

当然，了解国外文化也是留学生涯的一部分。选择去这个国家留学，自然也是抱着融入的心态去感受当地多元文化的魅力。我们可以积极地区投身自己感兴趣的社团或学术论坛。有精力和时间的，也可以去参加一些国外的义工组织，活动丰富多彩，也能够置身多语言环境中锻炼自己。打工也是提高口语，锻炼与当地人沟通能力的好方法。不过，校外兼职遇到的人员相对复杂，校内打工环境较为简单，容易交到朋友。

国外学生去健身房是很常见的，吃多了炸鱼薯条之类的高热量食物，大家也不妨去多锻炼锻炼。一次两次的共同训练，或许也能找到志同道合的朋友。

真实的留学生活有苦有泪，是重新发现自己，挑战自己，实现自己的过程。在留学路上，成功跨过这三道坎，才能真正收获留学修行的全部意义。